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缓解眼疲劳七方法|华体会app体育官方下载


本文摘要:常坐办公室对电脑的人,由于用眼过度,更容易感觉头昏脑胀、全身疲惫,这究竟是为什么呢?

常坐办公室对电脑的人,由于用眼过度,更容易感觉头昏脑胀、全身疲惫,这究竟是为什么呢?眼睛疲惫为何不会造成全身劳累?  中医指出“累官从眼入”,也就是说,眼睛不会引发全身的疲惫、呼吸困难。只要它们经常出现酸痛、发胀、干涩、视力模糊不清等问题,就很更容易造成头痛、注意力不集中于、情绪烦燥、反应迟钝、疲惫无力和嗜睡、恶心、意欲呼等一系列疲惫症状。毕竟,主要是因为眼睛疲惫不会产生“疲惫毒素”,进而肆虐全身,使全身都实在“累官”。

  保健养生专家认为,视疲劳除了引发全身呼吸困难,更加少见的是引发局部呼吸困难,还包括眼球和眼眶周围难过或有疼痛感,眉心部有酸胀感、害怕光、流泪、视物重影等。而全身呼吸困难等症状,多在年老体弱以及体质较疲惫,亚健康人群中经常出现。  “中医指出,五脏六腑之精气均注于目、十二经脉气血均汇集于目。

肝肾亏损、脾胃虚弱、气血淤滞、劳心伤神均病变于目。”也就是说,五脏六腑的精气不会下降到眼睛,眼睛与身体经脉连接合,如果身体各个器官有疾病,之后可以从眼睛上体现出来。

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反之,眼睛过分劳累,也不会株连五脏六腑。因此,专家认为,“眼睛作为最易受到疲惫肆虐的源头,不会对全身疲惫症状的经常出现有预警起到。解决问题全身困累,当从眼睛开始。

” 下面教教您七个方法减轻眼睛疲惫:  1、较慢眨眼  头向后仰并不时的眨眼,使血液通畅。眼睛严重疲惫时,只要做到2~3次眨眼运动才可。  2、眼珠运动法  头向上下左右转动时,眼珠也回来一起移动。

  3、看近看将近法  看远方3分钟,再行看手掌1~2分钟,然后再行看远方。这样远近互相交换几次,可以有效地避免眼睛疲惫。

  4、热冷敷交替法  先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟,然后洗一条宽毛巾到冰水里,捂在眼睛上,反复几次。  5、瞅鼻尖  较慢地深呼吸。

当你吸气时,将眼睛做到斗鸡状看著自己的鼻尖并同时看见鼻子的两边。当你吐气时,眼睛放开恢复正常,看一远方的物体,并渐渐把气呼净。  6、灯光化疗  眼睛关上,放开,躺在距灯大约15厘米近的地方,灯泡最差用150瓦。

轻轻地挂头,从一侧到另一侧。使眼睛洗浴在燥的灯光中。  7、松开穴位  闭上眼睛,把拇指放到太阳穴上。

用食指第一和第二节关节间的指腹,稳定地触压眼窝上缘和眼窝上缘,方向就是指鼻子往太阳穴展开。


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